0
- שכיבות סמיכה זה לדעתי By far אחד התרגילים הכי טובים שיש בעולם של משקל הגוף כמה יתרונות שיש לו הם:
אפשר לבצע אותו בכל מקום וכל מה שצריך זה רצפה
- אנחנו יכולים לבצע אימון שלם רק מהתרגיל הזה מכיוון שיש המון סוגים שאפשר לעשות ולשחק עם המון וריאציות של התרגיל הזה🔥
- הוא פוגע לנו בהמון שרירים ואנחנו יכולים להחליט באיזה שריר אנחנו רוצים יותר להתמקד👊
אבל תכלס כשיש כל כך הרבה סוגים של שכיבות
סמיכה איך יודעים במה לבחור🤷♂️
אז סחבק דאג לכם לשלושה מעולים
כדי שלא תלכו לאיבוד🤙
והבונוס הוא שכל אחד מהם מתמקד
בשריר שונה כדי שיהיה גיוון,
שלא תגידו שאני לא דואג לכם😉
